hidup itu indah Kesehatan Stress Uncategorized

Bagaimana tidur dan suasana hati mempengaruhi memori kerja

Dua studi baru menilai bagaimana memori yang berfungsi – memori yang kita gunakan sehari-hari dalam proses pengambilan keputusan – dipengaruhi oleh usia, suasana hati, dan kualitas tidur dan apakah faktor-faktor ini memengaruhi memori bersama atau sendiri.

Memori kerja adalah memori jangka pendek yang digunakan seseorang setiap hari saat menjelajahi dunia, menilai situasi, menggunakan bahasa, dan membuat keputusan.

Seiring bertambahnya usia seseorang, fakultas ini cenderung menurun, tetapi ada juga faktor-faktor lain – terutama suasana hati yang tertekan dan kualitas tidur yang rendah – yang dapat memengaruhinya, baik dalam jangka pendek maupun panjang.

Sebuah tim peneliti dari empat institusi – University of California, Riverside, University of California, Berkeley, University of Michigan, di Ann Arbor, dan National Institute of Neurological Disorders and Stroke, di Bethesda, MD – baru-baru ini melakukan dua Studi melihat faktor-faktor yang mempengaruhi memori kerja.

Tidak seperti penelitian sebelumnya, studi baru ini melihat bagaimana faktor-faktor ini mempengaruhi aspek kualitatif dan kuantitatif dari memori kerja. Istilah-istilah ini merujuk, masing-masing, pada kekuatan dan akurasi ingatan yang bekerja, dan seberapa besar ingatan yang terkait dengan kemampuan ini disimpan di otak.

Tim – yang temuannya sekarang muncul di Jurnal International

Neuropsychological Society – juga ingin memahami apakah faktor-faktor yang mempengaruhi memori kerja secara independen atau apakah mereka saling mempengaruhi, kemudian bertindak pada fakultas mental ini secara bersamaan.

“Peneliti lain telah mengaitkan masing-masing faktor ini secara terpisah dengan fungsi memori kerja secara keseluruhan, tetapi penelitian kami melihat bagaimana faktor-faktor ini dikaitkan dengan kualitas dan kuantitas memori – pertama kali hal ini dilakukan,” jelas ketua peneliti Weiwei Zhang, Ph. D.

“Ketiga faktor tersebut saling terkait,” lanjutnya, dengan mengatakan: “Misalnya, manula lebih cenderung mengalami suasana hati negatif daripada orang dewasa yang lebih muda. Kualitas tidur yang buruk juga sering dikaitkan dengan suasana hati yang tertekan.”

Berdampak pada kualitas vs kuantitas

Setelah melihat studi yang menganalisis faktor-faktor ini secara terpisah, para peneliti ingin mempertimbangkannya bersama.

“Pendekatan sedikit demi sedikit yang digunakan dalam penyelidikan sebelumnya pada hubungan-hubungan ini – memeriksa hubungan antara salah satu faktor yang berhubungan dengan kesehatan ini dan ingatan kerja – dapat membuka kemungkinan bahwa efek yang diamati dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor lain,” catat Zhang.

Penelitian saat ini termasuk dua studi terpisah dengan temuan yang saling melengkapi. Untuk penelitian pertama, para peneliti merekrut 110 mahasiswa, yang mereka minta untuk memberikan langkah-langkah yang dilaporkan sendiri mengenai kualitas tidur reguler mereka dan pengalaman mereka dengan suasana hati yang tertekan.

Kemudian, tim peneliti menilai bagaimana langkah-langkah ini terkait dengan kinerja memori kerja para peserta.

Dalam studi kedua,

para peneliti memperluas penilaian mereka kepada orang-orang dari berbagai usia, merekrut 31 peserta dari komunitas lokal, dengan rentang usia antara 21 dan 77 tahun. Keragaman usia memungkinkan penulis untuk menyelidiki hubungan antara usia dan fungsi memori kerja.

Kedua penelitian itu mengungkapkan, pertama, bahwa usia seseorang berbanding terbalik dengan memori kerja kualitatif, yang berarti bahwa semakin kita bertambah usia, memori kerja kita semakin tidak akurat.

Pada saat yang sama,

para peneliti menemukan bahwa mengalami suasana hati yang tertekan dan kualitas tidur yang buruk terkait dengan memori kerja kuantitatif yang lebih buruk. Artinya, semakin sedikit kita tidur dan semakin sering kita mengalami suasana hati yang negatif, semakin kecil kemungkinan kita akan menyimpan ingatan jangka pendek.

Akhirnya, sementara tim mengakui bahwa kualitas tidur, suasana hati, dan usia semua berkontribusi terhadap penurunan memori kerja, analisis statistik mereka menunjukkan bahwa setiap faktor kemungkinan besar bertindak pada fakultas ini secara independen, dan karenanya mungkin terkait dengan mekanisme yang mendasari yang berbeda.

“Kami lebih percaya diri sekarang tentang bagaimana masing-masing faktor ini mempengaruhi ingatan kerja,” kata Zhang, menjelaskan bahwa pemahaman yang lebih baik tentang unsur-unsur yang mempengaruhi ingatan juga bisa memiliki implikasi klinis yang signifikan.

“Ini bisa memberi kita pemahaman yang lebih baik tentang mekanisme yang mendasari demensia terkait usia. Agar pikiran dapat bekerja sebaik-baiknya, penting bagi warga lanjut usia untuk memastikan mereka memiliki kualitas tidur yang baik dan berada dalam suasana hati yang baik.”


Weiwei Zhang, Ph.D.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *