hidup itu indah Kesehatan Psikologi takut Uncategorized

Diet DASH mengurangi risiko gagal jantung ‘hampir setengahnya’ pada orang di bawah 75 tahun

Berpegang teguh pada diet kaya nabati yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi juga dapat menurunkan risiko gagal jantung pada orang di bawah usia 75 tahun.

Ini adalah kesimpulan dari sebuah penelitian yang dilakukan tim di Wake Forest School of Medicine di Winston-Salem, NC, untuk menilai dampak dari pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi (DASH) pada rencana makan pada gagal jantung.

Mereka melaporkan temuan mereka di sebuah makalah yang sekarang ditampilkan di American Journal of Preventive Medicine.

Menurut angka dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), ada sekitar 5,7 juta orang dewasa dengan gagal jantung di Amerika Serikat.

Kondisi ini muncul ketika jantung terus berdetak tetapi tidak dapat memompa darah sebagaimana mestinya.

Hasilnya adalah organ dan jaringan tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi yang mereka butuhkan untuk berfungsi dengan baik dan tetap sehat.

“Gagal jantung sering menjadi penyebab rawat inap pada orang dewasa yang lebih tua dan dikaitkan dengan biaya perawatan kesehatan yang substansial, sehingga mengidentifikasi faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk gagal jantung adalah tujuan kesehatan masyarakat yang penting,” kata penulis penelitian utama Dr. Claudia L. Campos, seorang associate professor of internal medicine di Wake Forest School of Medicine.

Rencana makan DASH dapat menurunkan tekanan darah

Rencana makan DASH kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta kacang-kacangan, kacang-kacangan, susu rendah lemak atau bebas lemak, unggas, ikan, dan minyak sayur.

Ini rendah lemak jenuh, susu penuh lemak, lemak dan daging merah, garam, minuman manis, permen, dan minyak tropis seperti yang dari kelapa dan kelapa sawit.

Beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa diet DASH dapat menurunkan tekanan darah dan lipoprotein densitas rendah, atau kolesterol “jahat”.

National Institutes of Health (NIH) mempromosikan DASH

sebagai bagian dari “gaya hidup sehat jantung” yang meliputi olahraga, menjaga berat badan yang sehat, tidak minum terlalu banyak alkohol, mengelola stres, tidak merokok, dan tidur nyenyak.

Meskipun sebagian besar mirip dengan diet Mediterania, DASH berbeda karena menekankan susu rendah lemak dan sama sekali tidak termasuk alkohol.

Investigasi baru mengikuti yang lain yang juga melaporkan bahwa pola makan nabati dapat mengurangi risiko gagal jantung. Namun, penelitian itu berfokus pada orang yang berusia 45 tahun, rata-rata, sementara yang baru memeriksa orang dewasa.

Para peneliti menganalisis catatan dari Studi Multi-Etnis Atherosclerosis (MESA), yang mendaftarkan pria dan wanita di enam klinik di berbagai universitas di AS.

DASH efektif untuk mereka yang berusia di bawah 75 tahun

Para peserta berusia 45–84 tahun ketika mereka bergabung pada 2000-2002. Tidak ada yang memiliki penyakit kardiovaskular pada saat itu. MESA melacak mereka dari titik itu, mencatat setiap kejadian kondisi kesehatan kardiovaskular, termasuk gagal jantung.

Analisis ini menggunakan data yang mencakup 13 tahun masa tindak lanjut pada 4.478 peserta. Data diet berasal dari tanggapan peserta terhadap 120 item kuesioner tentang frekuensi konsumsi dan jumlah berbagai makanan dan minuman.

Para peneliti mengelompokkan peserta menjadi lima set,

masing-masing terdiri dari 20% dari kelompok, dan memberi peringkat mereka berdasarkan seberapa dekat pola makan mereka cocok dengan DASH. Mereka kemudian memeriksa kejadian gagal jantung di seluruh kelompok peserta.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa untuk semua peserta, berpegang teguh pada rencana makan DASH tampaknya memiliki sedikit pengaruh signifikan terhadap risiko gagal jantung. Namun, ketika mereka membawa peserta berusia 75 tahun ke atas, para peneliti melihat sebuah pola.

Tingkat gagal jantung adalah 40% lebih rendah pada orang di bawah 75 yang paling dekat mengikuti rencana makan DASH, dibandingkan dengan mereka yang paling sedikit mengikutinya.

Dr. Campos mengatakan bahwa temuan mereka menjadi dasar untuk studi lebih lanjut untuk mengeksplorasi apakah mengadopsi rencana makan DASH dapat secara efektif mencegah gagal jantung.

“Penelitian ini menunjukkan bahwa mengikuti diet DASH dapat mengurangi risiko gagal jantung hingga hampir setengahnya, yang lebih baik daripada obat apa pun.”


Claudia L. Campos

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *